丸亀製麺から販売の『シェイクうどん』
美味しそうと話題となっていますね！
ただ、うどんなだけに「カロリーや糖質が気になる…」という声も聞かれます。
太らないようにと普段から食事を気にされている方は、やはりカロリー・糖質は気になりますよね。
そこで、今回は丸亀製麺から販売されるシェイクうどんのカロリーや糖質、太らない食べ方はあるのかについて調べてみました。
丸亀製麺シェイクうどんのカロリーや糖質は？
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— 丸亀製麺【公式】 (@UdonMarugame) May 13, 2023
教えて丸亀製麺💡
丸亀シェイクうどんの魅力って？
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丸亀製麺から販売の『シェイクうどん』
5種類販売されていますが、
うどんの量は全て並サイズ。
それぞれのカロリーや炭水化物をチェックしていきましょう！
梅おろしうどん
- カロリー：337kcal
- 炭水化物：71ｇ
- 内容：梅・大根おろし・わかめ
- 価格：390円
酸味のある梅と、みずみずしい大根おろし。
ワカメもあるので、サッパリいただけます。
明太とろろうどん
- カロリー：342Kcal
- 炭水化物：70.4ｇ
- 内容：明太子・とろろ・刻みのり
- 価格：390円
明太子ととろろの相性はバツグン！
つるんとして食べやすい一品です。
ピリ辛坦々うどん
- カロリー：465Kcal
- 炭水化物：66.7kcal
- 内容：担々肉みそ・刻みのり・ごまだれ
- 価格：490円
担々肉みそは、ピリ辛。
ラー油の辛さも相まって、食欲がそそられます！
ごまだれサラダうどん
- カロリー：427kcal
- 炭水化物：75.4ｇ
- 内容：サラダリーフ・ごまドレッシング
- 価格：590円
シャキシャキ野菜がたっぷり。
サッパリ頂きたい方におおすすめ！
ピリ辛坦々サラダうどん
- カロリー：472kcal
- 炭水化物：68.4ｇ
- 内容：担々肉みそ・サラダリーフ・ごまだれ
- 価格：740円
坦々肉みそに、野菜もたっぷり。
ボリュームもあり、食べ応えのある一品です。
丸亀製麺シェイクうどん太らない食べかたはある？
丸亀製麺の新商品『丸亀シェイクうどん』
「うどんは食べたいけど、太るのイヤ！」
という方もいらっしゃるでしょう。
ということで、大学病院に10年以上勤務する、管理栄養士の友人に「うどんの食べ方のポイント」について聞いてみました！
※あくまでも、個人の意見の為、太らないという訳ではありません。参考程度にしてください！
うどんを食べる際のポイント
- 食物繊維と一緒に摂る
- 早い時間帯に食べる
- 噛む回数を多くする
うどんは、ほぼ糖質。
食物繊維も少なく、満腹感が得られにくいそう。
なので、食物繊維を一緒に摂ると、満腹感につながるようです。
食材のトッピングとしては、「大根おろしがおすすめ」と話していました！
また、食べる時間もポイント。
やはり、夜中よりも午前中やお昼など、活動している時間帯に食べる方がいいようです。
そして、しっかり噛んで食べること！
食物繊維が少ない上に、食べやすいことから、うどんは食べ過ぎてしまう傾向にあるようです。
なので、しっかり噛んで、早食いを予防することも大切なようです。
これは、うどんに限らず、他のことにも言えますね。
「丸亀シェイクうどん」に関しては、
こちらも参考にしてみて下さい。
まとめ
今回は、丸亀製麺から販売の『丸亀シェイクうどん』のカロリーや糖質についてお伝えしました。
シェイクうどんの種類は5種類。
- 梅おろしうどん337kcal
- 明太とろろうどん342kcal
- ピリ辛担々うどん465kcal
- ごまだれサラダうどん427kcal
- 『ピリ辛担々サラダうど472Kcal
一番カロリーが低いのは、『梅おろしうどん』です。
食事バランスが気になる方は、野菜が一緒に摂れる「梅おろし」や「ごまだれサラダ」がおすすめ。
いただく際は、しっかりと噛んでいただきましょう！