2022年5月15日に放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」～ドクター直伝！肥満解消ダイエット～で、「一日だけダイエット」が紹介されました。
一日だけダイエットとは、その日出来るヤセ行動を実践するダイエット。
そのヤセ行動の一つとして、なかやまきんに君の世界一楽なスクワットが紹介されました。
この記事では、なかやまきんに君直伝！世界一楽で長続きするスクワットをご紹介します。
目次
無理なく続けられるダイエット
2022年5月15日に放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、無理なく続けられる「一日だけダイエット」が紹介されました。
一日１つでもいいので、自分で出来るヤセ行動を行う、木村先生考案のダイエット法。
そのヤセ行動の1つとして紹介されたのが、筋トレのスクワットです。
筋トレに詳しいなかやまきんに君が、「世界で一番楽で簡単に出来るスクワット」を教えてくれました！
世界一楽なスクワットのやり方
なかやまきんに君直伝の、世界一楽なスクワットの方法をご紹介します。
方法
１．足を肩幅に開く
２．胸を張る
３．軽くひざを曲げる
まずは10回やってみる！楽だったら、回数を増やしていく。
ダイエットは継続する事が大切！
なので、まずは10回1セットからスタートでOKです。
きんに君によると、1日10回でも1か月で300回、1年やれば3650回になるので、ゼロと比べれば全然違うとのこと。
慣れてきたら、20回、30回と自分のペースで増やしていくといいそうですよ。
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まとめ
2022年5月15日に放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」～ドクター直伝！肥満解消ダイエット～。
そこでで放送された、なかやまきんに君直伝の世界一楽なスクワットの方法を紹介させていただきました。
ぜひ参考にしてみてください。