2023年4月5日放送の「それって！？実際どうなの課」
そこに登場したのが、「味噌ヨーグルト」
奇跡の調味料と言われる「味噌ヨーグルト」を、
チャンカワイさんが、3日間食べ続け、
体重がどう変化するのか検証してくれました。
今回は、「それって！？実際どうなの課」で紹介された「味噌ヨーグルト」のレシピと、アレンジ方法をまとめてみました。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
それって！？実際どうなの課「味噌ヨーグルト」
今夜の #それって実際どうなの課 は…
— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) April 5, 2023
【味噌ヨーグルトをかけた料理は
どれだけ食べても太らない？】
料理にかけるだけで
太りにくくなるという噂の“奇跡の調味料”
それが「味噌ヨーグルト」✨
噂は本当なのか⁉️#チャンカワイ が体を張って検証💪 pic.twitter.com/QJ3S2j6SMY
2023年4月5日放送の「それって！？実際どうなの課」
「味噌ヨーグルトをかけると太りにくい？」
ということで、その効果を検証することに！
教えてくれたのは、ダイエット講師の松田リエ先生。
味噌もヨーグルトも、発酵食品。
乳酸菌が、腸の中で善玉菌を増やして
腸内環境が整い、様々な効果が得られるそう。
さっそく、その作り方をチェックしていきましょう！！
味噌ヨーグルトのレシピ
奇跡の調味料と言われる『味噌ヨーグルト』
その作り方は簡単です！
味噌ヨーグルトの作り方
材料
- 味噌 大さじ2
- ヨーグルト 大さじ4
※作りやすい分量でOK
手順
- 味噌とヨーグルトを1：2の割合で混ぜ合わせる
- お好みのおかずに、大さじ2杯かけて食べる
- 味噌ヨーグルトは、一食あたり大さじ2杯摂取
- それ以上だと塩分過多になるので注意
アレンジ方法
味噌もヨーグルトも、どんなものを使っても効果は変わらない！
ということで、色んなアレンジだ楽しめます。
番組で紹介されていたアレンジは、以下の通り。
◎八丁味噌＋100％生乳ヨーグルト
⇒とんかつとの相性ばっちり！
◎白みそ＋コクの強いヨーグルト
⇒鶏肉料理にピッタリ
◎赤みそ＋ヨーグルト
⇒焼き肉との相性バツグン
◎白みそ＋ギリシャヨーグルト
⇒チーズのような味わいになって
ハンバーグやグラタンにピッタリ！
▼こちらも参考に↓
まとめ
今回は、2023年4月5日放送の「それって！？実際どうなの課」で放送された「味噌ヨーグルト」についてご紹介しました。
どんな高カロリー料理でも太りにくいと言われる「味噌ヨーグルト」
作りやすいので、普段の料理に追加してみてはいかがでしょうか？