2023年6月21日放送の「それって！？実際どうなの課」
「食前にめかぶを食べると太りにくい？」
を、チャンカワイさんが検証してくれました！
食前にめかぶを３日間食べ続けた結果、
どの位痩せたのでしょうか、太ったのでしょうか？
チャンカワイさんが、3日間検証した結果をまとめたのでご紹介します。
それって！？実際どうなの課めかぶは太りにくい？
食前に「めかぶ」を食べていれば
— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) June 21, 2023
大好物をたくさん食べても太らない⁉️
この信じられないウワサを検証するのは
もちろん #チャンカワイ 🥢#それって実際どうなの課#チャンありがとう pic.twitter.com/wOONT19r3Y
2023年6月21日放送の「それって！？実際どうなの課」
「食前にめかぶを食べると太りにくい？」
ということで、その効果を検証することに！
和洋女子大学・多賀先生によると、
めかぶのネバネバに含まれる成分(アルギン酸)が、食べた物をコーティングすることで、糖の吸収が緩やかになり、血糖値の上昇が抑えられるのだそう。
では、どんな高カロリーな食事をとっても、食前にめかぶを食べれば太りにくくなるのでは？
を検証するため、3日間食べ続けることとなりました！
恒例の検証前の体重測定では、
体重：93.9kg
この体重が、3日間でどう変化するのでしょうか？？
今回の検証のルールは、
- 検証は3日間
- 食事の前にめかぶを食べる
- めかぶは１食あたり40ｇ(市販の1パック分)
- 食事はハイカロリー
では検証スタートです！！
めかぶは太りにくい？検証1日目の結果
チャンカワイさんの検証1日目。
検証前の体重
チャンカワイさん
体重：93.9kg
1日目のメニューは、
- 朝：カツ丼（約1,300kcal）
- 昼：Wチーズハンバーグ定食（約2,100kcal）
- 夕：シーフードドリア（約1,300kcal）
朝は、かつ丼800ｇ（約1,300kcal）を完食！
その3時間後には、Wチーズハンバーグ定食（2,100Kcal）が登場。
「腹膨れてきてるね…悔しいな。」と、手が止まってしまう、チャンカワイさん。
めかぶのネバネバ成分のおかげで、腹持ちがよくなる
↓
食べ物がお腹に長く留まると、GLP-1(痩せホルモン)が放出
↓
満腹中枢を刺激して食欲を抑える
内臓脂肪を減らしてくれる
何とか食べ切って5時間後に、
夕食のシーフードドリア1kgが登場！
3食で総重量およそ2.8kg、約4,700kcalの食事を摂ったチャンカワイさん。
食事の前に「めかぶ」を摂取すると
— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) June 21, 2023
血糖値の上昇がゆるやかになり
太りづらくなるというウワサ🤔
しかも！
１食にたった４０グラム食べれば
効果があるのだという…
果たして本当なのか⁉️#チャンカワイ が体を張って検証🥣#それって実際どうなの課#チャンありがとう pic.twitter.com/qqkCE7GywJ
めかぶは太りにくい？検証2日目の結果
検証2日目、まずは体重測定。
チャンカワイさん
体重：93.3kg (前日比-0.6kg)
ハイカロリーな食事を摂ったにも関わらず、体重は0.6kg減！
「痩せんの！？」と驚きを隠せないチャンカワイさん。
2日目の食事は、
朝は、カツカレー800g（1,600Kcal）を10分で完食。
昼には、から揚げ定食（2300Kcal）が登場。
山盛りのから揚げ20個を、なんとか食べきりました。
そして夜は、すき焼き定食1kg（約1,700kcal）
これも、かなりボリューミーでしたが、何とか完食。
3食しっかり完食した、チャンカワイさん。
総重量約2.8kg、約5,600Kcalを食べきりました。
「下っ腹までパンパン」と話すチャンカワイさん。
どうやら、これまでの検証とはお腹の貯まり具合が違うようです。
果たして体重はどう変化したのでしょうか？
めかぶは太りにくい？検証3日目の結果
検証3日目、まずは体重測定。
チャンカワイさん
体重：92.9kg (前日比-0.4kg）
ハイカロリーな食事だったのに、
体重は-0.4kg減っており、初日からｰ1kgという結果に！
「むっちゃ痩せてるやん」と喜ぶ、チャンカワイさん。
検証3日目のメニューは、
- 朝：卵とじチーズカツカレー（約1,800kcal）
- 昼：ミックスフライ定食（約2,000kcal）
- 夕：ミックスグリル定食（約2,300kcal）
朝は、卵とじカツカレー定食800g（約1,800kcal）
昼食は、ミックスフライ定食900ｇ（とんかつ、カニクリームコロッケ、カキフライ）
夜は、食物繊維が通常の2倍ある宮城県産の高級めかぶ40gをとった後に
ミックスグリル定食1kg（ハンバーグ、グリルチキン、ウィンナー、フライドポテト）。
3食で約2.8kg、6,100Kcalをしっかり食べて検証は終了。
果たして、最後の体重測定の結果はどうなったのでしょうか？
めかぶは太りにくい？最終結果発表！
最終的な体重測定結果は、
チャンカワイさん
体重：94.1kg(+1.2kg）
◆体重の推移
食前にめかぶを食べ続け
93.9kg⇒93.3kg⇒92.9kg⇒94.1kg
初日から+0.2kg
という結果に！！
3日間で摂った食事は、総重量約8.4kg・16,400Kcal。
胃もたれするほど食べたにも関わらず、
初日から+0.2kgという結果になりました！！
この結果を、和洋女子大学・多賀先生に報告すると
「3日目の食事に食塩が多くてむくみとかもあったんじゃないかと思うんですけど、それだけ食べて3日間で0.2kgだったら太らなかった方なのかなと。」
とコメントがありました。
まとめ
2023年6月21日放送の「それって？実際どうなの課」で放送された「めかぶダイエット」の検証をまとめました。
毎食前、40ｇのめかぶをとり続けたチャンカワイさん。
3日間で総重量約8.4kg・16,400Kcal摂取したにも関わらず、
体重は初日から+0.2kgという結果になりました。
ハイカロリーな食事でなければ、もっと痩せていたかもしれませんね。
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